Brandon McNulty se coronó campeón mundial de ruta con una preparación poco convencional, entrenando bajo el calor del desierto y sin concentraciones en altura.
El reciente éxito de Brandon McNulty en el Mundial de Ruta ha despertado el interés sobre su peculiar método de entrenamiento. Contrario a la tendencia actual de entrenar en altura, el ciclista estadounidense optó por sesiones matutinas en el desierto, cerca de su hogar, donde las temperaturas alcanzan entre 35 y 40 °C.
Intensidad y adaptación al calor: las claves del método McNulty
Tras abandonar el Tour, McNulty inició su preparación con un descanso, continuando con entrenamientos ligeros en zonas 1 y 2. A medida que avanzaba, incorporó intervalos de fuerza y sesiones de alta intensidad, como series de 7 x 4 minutos a 45 revoluciones y picos de frecuencia cardíaca de 170. Estas sesiones estimaban un umbral de 450 vatios.
El enfoque de McNulty se centró en la sobrecarga progresiva y la adaptación al calor. En las semanas previas al Mundial, su entrenamiento incluyó sprints y largas salidas de resistencia, complementadas con protocolos de calor en el rodillo. “Conozco muy bien mi rol en UAE y continuaremos así”, afirmó el ciclista ante las críticas sobre su método.
Mientras muchos ciclistas profesionales optan por concentraciones en altura, McNulty prefiere el tiempo en familia y entrenar en las condiciones climáticas de Arizona. Aunque su método es atípico, los resultados obtenidos demuestran su efectividad, dejando abierta la pregunta de si podría mejorar aún más con métodos tradicionales.
Con información de Ciclismo Internacional.
