Un estudio liderado por Alistair Brownlee analiza la intensidad y duración de diversas disciplinas de resistencia, revelando resultados sorprendentes.
La eterna discusión sobre cuál es el deporte de resistencia más exigente ha sido abordada por un análisis encabezado por el doble campeón olímpico de triatlón, Alistair Brownlee. Utilizando la plataforma Terra, se evaluaron datos de miles de deportistas en nueve disciplinas diferentes, como el running, el ciclismo y el esquí de fondo.
Intensidad versus duración
El estudio encontró que el running es la actividad que mantiene las pulsaciones más elevadas, con una frecuencia cardíaca media de 145 pulsaciones por minuto. Sin embargo, cuando se considera la duración de las sesiones, el ciclismo y otras disciplinas comienzan a destacar por la carga fisiológica total.
El ciclismo indoor también sorprendió, mostrando una frecuencia cardíaca media superior al ciclismo al aire libre debido a la ausencia de descensos y pausas. Esto lo coloca casi al nivel del running en términos de esfuerzo constante.
«Todo depende de si se mide el esfuerzo por minuto o la carga acumulada durante toda la actividad», explicó Brownlee.
Finalmente, al aplicar modelos avanzados de carga de entrenamiento, el esquí de fondo emergió como la disciplina más exigente, seguido de cerca por el running. Este análisis sugiere que, mientras correr exige una respuesta cardiovascular intensa, el ciclismo es ideal para acumular una alta carga fisiológica con menor impacto muscular.
Con información de Brújula Bike.
