En las Grandes Vueltas, el tiempo fuera de la bicicleta es crucial para el rendimiento. Descubrí cómo los ciclistas aprovechan sus momentos de descanso.
En las Grandes Vueltas, que abarcan tres semanas, los ciclistas no solo enfrentan etapas exigentes sino también deben gestionar su tiempo de descanso. Con etapas que ocupan entre 18 y 21 días, el tiempo restante se distribuye en traslados en autobús, estadías en hoteles y días de descanso, aspectos que son fundamentales para el rendimiento final.
Recuperación física y mental
Los masajes y el sueño son esenciales después de jornadas intensas. Los fisioterapeutas trabajan minuciosamente para ayudar a los corredores a recuperarse, mientras que el sueño adecuado es vital para mantener la potencia. Investigaciones muestran que dormir menos de siete horas puede reducir la potencia en esfuerzos breves hasta en un 8%.
El tiempo en los autobuses y hoteles se utiliza para relajarse. Muchos ciclistas recurren a series, música o videojuegos para desconectar. Las aplicaciones de casino también se han convertido en una opción popular, ofreciendo una distracción sencilla y sin necesidad de conexión constante.
El papel del entretenimiento digital
El entretenimiento digital es una parte importante del tiempo libre de los ciclistas. Ver series en plataformas como Netflix o jugar videojuegos como FIFA son actividades comunes. Las apps de casino han ganado terreno como una forma rápida de distracción entre etapas, sin requerir una atención prolongada.
El descanso mental es crucial para evitar el desgaste psicológico durante una carrera de tres semanas. Actividades como llamar a casa o jugar en el móvil ayudan a los ciclistas a mantener la motivación y la claridad mental, lo que puede marcar la diferencia en los momentos decisivos de la carrera.
Con información de Ciclismo Internacional.
