Optimizar la aerodinámica es clave para mejorar el rendimiento en la bicicleta sin necesidad de grandes inversiones.
Lograr una mejor aerodinámica es una de las formas más efectivas de incrementar el rendimiento en la bicicleta. Muchos ciclistas piensan que esto implica costosos estudios en túneles de viento o adquirir bicicletas aerodinámicas, pero hay métodos sencillos que no requieren inversión.
Posición y postura
El 80% de la resistencia al viento proviene del propio ciclista, por lo que ajustar nuestra posición es fundamental. Reducir el área frontal es clave, y esto se logra bajando la posición del ciclista, por ejemplo, eliminando separadores del manillar. Sin embargo, es importante no comprometer la capacidad de generar fuerza.
Otra estrategia es ajustar el sillín y trabajar en la flexibilidad y fuerza del tren superior. Pilates u otras actividades pueden mejorar la capacidad de mantener posiciones aerodinámicas.
Detalles que marcan la diferencia
Además de la postura, la vestimenta juega un papel crucial. La ropa debe ser ceñida para evitar que el viento la infle. Los monos de una pieza son una opción que mejora la aerodinámica. También es importante mantener la cremallera del maillot cerrada a velocidades superiores a 20 km/h.
Finalmente, cuidar la limpieza de la bicicleta y la colocación de accesorios como el ciclocomputador o los bidones también contribuye a una mejor aerodinámica. Cada detalle suma en la búsqueda de un rendimiento optimizado.
Con información de Brújula Bike.
